Vous avez une demande particulière

Nous y répondons ensemble

Vous souhaitez améliorer votre qualité de vie, relever un défi personnel,
être accompagné pour traverser une période de votre vie, ou tout autre souhait.

Mieux vivre avec la sophrologie

« C’est possible »

Chaque rencontre est singulière

Je vous accueille là où vous en êtes

J’évalue avec vous si votre demande relève bien de la sophrologie,
auquel cas nous envisageons des pistes adaptées.

 

Nous identifions ensemble des objectifs concrets.

Et à partir de là, nous nous mettons en mouvement.

PRENDRE RENDEZ-VOUS

Déroulé d'une séance

La tenue est ordinaire. Les exercices ont lieu en position debout et assise, en pleine lumière, tout proche des conditions de la vie ordinaire. La progression se fait par la répétition toujours renouvelée des exercices, et par l’expérimentation au cœur du quotidien.

  • Accueil, installation (assis sur une chaise).
  • Expression libre du participant sur l’impact de la mise en place des techniques au quotidien.
  • Présentation, explication des exercices.
  • Pratique debout, assis, les yeux fermés, alternance de pratique des exercices et de pauses d’intégration, moment important pour prendre conscience de ce qui se présente (sensations corporelles, impressions du moment). Fin de la pratique.
  • Expression libre sur le vécu de la séance, prise de conscience par la mise en mots. Un même exercice entraîne des ressentis différents selon les personnes. Singularité de l’expérience et ouverture sur les multiples façons de la vivre.
  • Apports théoriques, transmissions d’outils et propositions d’application au quotidien (rythme, durée). Fin de la séance.

Des compétences

spécifiques

qui me permettent de vous accompagner
Dans le DOMAINE de la PRÉVENTION
  • Fatigue & troubles du sommeil : retrouver de l’énergie, favoriser un sommeil récupérateur, répondre efficacement à la sensation de fatigue.
  • Reconnaître & gérer son stress : répondre aux soucis du quotidien.
  • Prendre soin de soi : se poser, revoir ses priorités.
  • Accompagnement des aidants : j’enrichis la pratique des techniques sophrologiques de la synthèse de 10 ans d’expérience auprès de personnes souffrant de troubles cognitifs (prévenir l’épuisement, repérer ses besoins, comprendre et mettre en place une communication adaptée avec la personne malade).
Dans le DOMAINE de la PRÉVENTION
  • Fatigue & troubles du sommeil : retrouver de l’énergie, favoriser un sommeil récupérateur, répondre efficacement à la sensation de fatigue.
  • Reconnaître & gérer son stress : répondre aux soucis du quotidien.
  • Prendre soin de soi : se poser, revoir ses priorités.
  • Accompagnement des aidants : j’enrichis la pratique des techniques sophrologiques de la synthèse de 10 ans d’expérience auprès de personnes souffrant de troubles cognitifs (prévenir l’épuisement, repérer ses besoins, comprendre et mettre en place une communication adaptée avec la personne malade).
Dans le DOMAINE de la SANTÉ
  • Mieux vivre avec une douleur chronique.
  • Se préparer à une intervention chirurgical, à un traitement.
  • Mieux vivre avec une maladie chronique.
  • Devenir acteur de sa santé.
Dans la VIE QUOTIDIENNE
  • Relever un défi personnel.
  • Accompagner la parentalité.
  • Trouver l’équilibre dans sa vie de femme (pro, perso familiale).
  • Retrouver la confiance en soi, renforcer l’estime de soi, ajuster l’existence à ses valeurs.
Dans la VIE QUOTIDIENNE
  • Relever un défi personnel.
  • Accompagner la parentalité.
  • Trouver l’équilibre dans sa vie de femme (pro, perso familiale).
  • Retrouver la confiance en soi, renforcer l’estime de soi, ajuster l’existence à ses valeurs.
Dans le DOMAINE de la PÉDAGOGIE
  • Préparer un examen.
  • Améliorer la concentration, la mémorisation.
  • Reconnaître et exprimer ses émotions.

Partenaires de santé

Si vous le souhaitez, et avec votre accord, je peux me mettre en lien avec les professionnels médicaux et/ou paramédicaux qui vous accompagnent. La sophrologie ne se substitue en aucun cas à vos traitements médicaux en cours.

Médecins
Psychothérapeutes
Infirmiers
Kinésithérapeutes
Sophrologues
Sages femmes

Témoignages

Qu’ont-ils pensé de leur accompagnement ?

« La douleur est toujours présente, mais elle prend moins de place. J’arrive à prévenir les crises qui ont nettement diminuées. Aujourd’hui, je réussis à mieux adapter mon rythme quotidien. Je me sens plus libre. »

Particulier souffrant

« Les séances permettent en effet ; à travers des exercices de respiration, relaxation, lectures du corps ; d’anticiper nos réactions en kholles/ds/veille de ds et savoir comment gérer cet afflux d’émotion en écoutant son corps et en se reconcentrant sur sa respiration par exemple. « 

Kelly, étudiante en classes préparatoires

« Cela m’a permis de me recentrer sur moi-même, m’a amené à essayer de plus positiver, me permet d’échanger et de se réconforter. « 

Proche aidant
© 2020 Frédérique Vannier-Lehérissé. Tous droits réservés.

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