Déroulé de l'atelier de sophrologie en forêt
La forêt offre un lieu magnifique pour une reconnexion à la réalité par la nature. Au cours de l’atelier, vous alternez des courtes séances de sophrologie, des marches en silence, des pauses. Vous expérimentez la richesse du monde intérieur et du monde extérieur, sa beauté, sa présence. Un moment simple de contemplation.
LA VUE
Tourner son regard
vers l'intérieur et l'extérieur
L'ODORAT
Être attentif à toute
une palette d'odeurs
L'OUÏE
Écouter les bruits
environnants de la nature
LE TOUCHER
Le contact avec les éléments
LE GOÛT
Lors d'une petite pause dégustation
LA PRÉSENCE
Se détendre et se ressourcer
LE POINT DE DEPART
L’impact très positif de la présence en forêt
« Il est connu et reconnu que l’exposition à des stimulis provenant de sources naturelles induit un état d’hypersensibilité et d’hyperactivité du système nerveux (…) ; elle rend une personne en état de relaxation. La thérapie forestière agit sur l’hormone du stress, la fréquence du pouls, et la tension artérielle. La visualisation ou la marche en forêt induit un état de relaxation physiologique »
Approche appellée « Shinrin-yoku » au Japon : prendre l’atmosphère de la forêt à travers tous nos sens.
Je propose cet atelier parce qu’il rejoint également mes valeurs existentielles.
La nature, et notamment la forêt, est mon lieu de ressourcement favori. J’y trouve la beauté, le silence, l’équilibre nécessaire à mon existence. C’est un lieu que j’affectionne particulièrement. Je serai très heureuse de partager ce moment avec vous.
Comme si vous y étiez…En route pour une écoute !
PRENDRE LE TEMPS
Au cours de la sortie, il s’agira de :
- Respirer
- Se recentrer dans nos ancrages et notre verticalité
- Se détendre, ajuster le tonus musculaire
- Être pleinement présent aux mouvements du corps, aux déplacements
- Goûter à la richesse sensorielle de l’environnement
- Mobiliser notre attention sans effort
Témoignages
Qu’ont-ils pensé de cette expérience ?
« Je tenais une nouvelle fois à vous remercier pour cette expérience
très enrichissante et ressourçante. »
Véronique
« En harmonie avec tous ces éléments nous avons pu nous enrichir d’un bien-être intérieur, grâce à des étapes d’observations silencieuses. »
Nathalie
« Une osmose qui nous a permis de nous sentir en accord parfait, source d’énergies renouvelées, semblable à cette nature qui se nourrit afin de se renouveler, forte de préparer l’arrivée du printemps prochain. »
Nolwenn
Les partenaires
Venez découvrir & apprécier...
- Le silence pour mieux entendre la vie de la nature
- Paupières closes pour laisser les sens nous surprendre
- Le temps qui coule et s’écoule tranquillement
- Ce petit luxe pour aujourd’hui : prendre le temps de découvrir la faune et la flore, dans une atmosphère calme et profonde.
Les tarifs
- avec le centre des Bruyères : 33€ – sortie de 2h30
- en direct en forêt de Rennes : 33€ – sortie de 2h30
dates à venir