Ses origines
Créée dans les années 60 par le Docteur Caycedo, médecin, la sophrologie réunit des exercices corporelles et respiratoires, les « relaxations dynamiques », et des techniques de visualisation, de concentration, appelées « sophronisations ».
Par l’expérience progressive et régulière, la sophrologie permet de mobiliser ses ressources, souvent déjà présentes, d’améliorer sa qualité de vie, de la transformer, en toute autonomie.
Ses origines
Créée dans les années 60 par le Docteur Caycedo, médecin, la sophrologie réunit des exercices corporelles et respiratoires, les « relaxations dynamiques », et des techniques de visualisation, de concentration, appelées « sophronisations ».
Par l’expérience progressive et régulière, la sophrologie permet de mobiliser ses ressources, souvent déjà présentes, d’améliorer sa qualité de vie, de la transformer, en toute autonomie.
Une UNITÉ
à la fois CORPORELLE & MENTALE
“ Être capable dans les situations de la vie quotidienne de trouver le juste tonus, la juste tension, adapté à un projet existentiel ( …) une façon souple d’aider à se redresser, à faire face, à se tenir debout. ”
Alain Zuili
Sophrologue, formateur, co-fondateur de la FEPS
Principes fondamentaux
- Prendre conscience de tout son être par l’ajustement des tensions musculaires et psychiques, la qualité de présence, l’esprit en éveil
- Accueillir ce qui se présente comme cela se présente
- Etre accompagné à partir de là où vous en êtes et selon votre demande
Enjeux possibles
Se ressourcer
refaire le plein d’énergie
Développer ses capacités
gérer le stress & les émotions
Faire baisser les tensions
physiques et mentales
Consolider
un équilibre global
Renforcer les structures
saines de la personne
S’ajuster
S’adapter aux aléas de la vie
Renforcer l’attention
et la concentration
Optimiser ses capacités
au quotidien
Renforcer les valeurs
et les attitudes positives
Renforcer
le sentiment d’existence
Envisager
un « autrement »
Devenir autonome
dans la pratique régulière
Un art de vivre au quotidien
« Se ressourcer, consolider un équilibre global et renforcer le sentiment d’existence (…) les gestes sont simples, pratiques, aisés à reproduire, intégrés au quotidien comme une hygiène de vie »
Luc Audoin, sophrologue, médecin, fondateur du CEAS
LA SOPHROLOGIE AUJOURD’HUI
Dans les domaines de l’éducation, de la prévention et de la promotion de la santé : en entreprise, en milieu sportif, en milieu artistique et dans l’enseignement.
Egalement dans le domaine clinique : de nombreux professionnels de santé la propose dans leur pratique, en complément des soins dispensés aux patients.